8 janvier 2020

WOD 08/01/20

Echauffement + gainage

WOD Partner 2020 !!!

AMRAP  in 20 minutes

20 Hand Release Push-ups
20 Deadlifts
20 WBall
20 Box Jumps

L’athlète A cours 400m pendant que le B réalise l’AMRAP. Lorsque le partenaire A reviens il reprend là où a arrêté l’athlète B.
Changement : on se tape dans la main en criant « bonne année ».

WOD

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Vincent
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Partner avec l’Espagnol !!
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4 rounds complets + 12 HRPU

Suis détruit….

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