Vincent
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27 mai 2020

WOD 27/05/2020

Time 20 min :

50 squats
40 Moutain climbers
30 push-ups
20 Am. KBS
400m
20 Am. KBS
30 push-ups
40 Moutain climbers
50 squats

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19 février 2020

WOD 19/02/2020

WARMUP :

2*2′ killy
2*2′ planche

21-15-9 :

Burpees
KBS

WOD :

2 rounds:

15 squats (30kg)
15 pushups
15 snatchs (30kg)
15 m lunge (30kg)
400m run

WOD 1 Comment
17 février 2020

WOD 17/02/2020

WARMUP :

2*2′ killy
2*2′ planche

EMOM 8′ :

5 power-cleans
5 trusters

WOD :

AMRAP 15′

40 wall balls
20 bar facing burpees
10 G2OH

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12 février 2020

WOD 12/02/2020

WOD :

20 burpees / 20 AKBS
10 burpees / 10 AKBS

400 m run

20 push-ups/ 20 squats
10 push-ups/ 10 squats

400 m run

 

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27 janvier 2020

WOD 27/01/2020

Warm-up :

Tabata *2 : JJ / Genou / Talon / MC
21-15-9 : KBS / Burpees

WOD :

4 r. for time :

5 C&J
10 squats
20 push-ups
5 snatchs
10 lunges
20 DU

 

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